调好生物钟为高三生活开好头,昔日高考状元今成

图片 1   “挂科”  现代大学新生词汇,是考试未通过或不及格的代名词。

  北京考试报讯(实习记者 邓 菡)
随着奥运会大幕的落下,这个暑假也只剩下最后半个月的时间了。从奥运会开始,一部分准高三体育迷就过上了白天复习功课,晚上熬夜观看比赛的“非正常生活”。虽说奥运会只有短短两周时间,但这部分学生的生物钟已经被打乱。伴随着开学时间的日益临近,相关老师建议,从现在开始,准高三生就要调整自己的生物钟,将起居时间调整回上学时的状态,为新学期做好准备。

  北京考试报讯(实习记者  邓 菡) 
本周起,新一届高考(微博)生将开始紧张而充实的高三生活。他们的父母也将一同步入陪考岁月,和孩子一起迎接人生的又一次大考。由于角色的转变,一部分考爸、考妈相继出现紧张与茫然等不安情绪。为此,本报记者采访了相关心理老师。心理老师建议,高三生父母不必过于紧张、焦虑,新学期开始后要逐步调试好状态,在孩子面前扮演好心理“盟友”的角色。

  □本版撰文 信息时报记者 邝凝丹  见习记者 高金花 实习生 郭美燕
陈悦健 朱瑛健

  准高三生小唐的暑假生活过得紧张而充实。假期一开始,他便按照各科老师的要求有条不紊地进行复习备考。由于感觉自己英语科目稍显薄弱,他还和同学一起报了个补习班补习了两周的英语。假期的前半段时间,小唐的作息时间非常规律,精神状态也很好,但随着上月底奥运会的开幕,身为体育迷的小唐便一改之前的作息时间,过起了白天复习功课,晚上熬夜观赛的生活。“刚开始那几天,孩子还能保证7点半准时起床,可是没几天,他起床的时间就越来越晚,而且精神状态也大不如前。开学的日子眼看就要到了,我和他爸爸都非常担心孩子这样的状态能否适应开学后的紧张生活。”小唐的妈妈不无担忧地说。

  刚刚卸下考爸头衔不久的蔡先生表示,高三这一年很多家庭都会遇到的一个棘手问题用一句话概括就是,“青春期遇上更年期”。高三这一年是孩子和父母很容易产生矛盾的时期。如果矛盾双方一直找不到解决问题的方法、总是磨合不好,势必会影响孩子正常的复习备考。初上高三时,小蔡由于压力大,脾气也变得特别急,总和父母“顶着干”。父母好心好意帮着找来的复习资料却被小蔡扔进垃圾桶。起初,孩子的举动让父母非常气愤。但经过与心理老师沟通,蔡先生意识到问题出在自己身上,于是他和爱人开始试着和孩子沟通,让孩子体会到父母的善意。经过一段时间的磨合,小蔡积极接受了父母的帮助,并在自己无暇顾及学业外的事情时,主动请父母给予帮助。

  魏凯(化名)是华南理工大学[微博]在校学生,当年高考[微博],以高出录取线近40分的成绩被华工录取。但是,从小到大都是家中骄傲的他,上大学后反而成了“挂科帮”的一员,甚至面临拿不到毕业证的危险。

  据了解,这个暑假和小唐情况相似的学生不在少数。不少学生在奥运会期间由于熬夜过度,导致作息颠倒,白天总是没精打采。相关老师表示,准高三生必须利用开学前的两周时间尽快调整生物钟。如果这种“晚上不睡,白天不起”的状态持续到开学,会严重影响高三的复习备考。

  北京二中分校心理老师魏兴说,高三这一年,学生由于课业负担重,容易出现心理问题。父母要学会在恰当的时候与孩子进行沟通,进而了解孩子的内心需求。在紧张的备考、陪考过程中,学生和父母都容易急躁。父母要控制好自己的情绪,并帮助孩子克服学业以及心理上的各种问题。高三阶段,考试非常密集。孩子可能会因为一次考试成绩不理想而备受打击。此时,父母要适时地找机会和孩子交流,给予适度的鼓励,帮助孩子重拾信心。在与孩子沟通时,父母要以“盟友”的姿态出现在孩子面前,态度温和真诚,切忌以居高临下的姿态责备、质问孩子。那样不但解决不了问题,还会激化矛盾。

  新学期开始,广东各高校又有一批同学忙于重修、补考,在他们之中,不乏高中时代学习的佼佼者。记者调查了解到,广东有民校每年有15%学生挂科,即使在重点本科,也出现一学院每年有数人因频繁挂科无法毕业的情况,如高等数学等难度较大的理科科目,更出现一班挂科率高达1/5的囧况。甚至有昔日地方高考状元也在上大学后因沉迷网络,沦为“挂科达人”。

  据多位老师反映,每年暑假过后,总有一些学生由于假期生活作息不规律,开学后很长时间才能适应新学期的生活节奏。除了精神涣散、注意力无法集中外,有的学生还会出现焦虑、郁闷、烦躁甚至抵触开学的情况。北京市第24中学心理教师康莉表示,这种在长假过后一段时间内出现的身体、心理上的不适应,是一种长假后综合征。对于准高三生而言,开学后的生活节奏、学业压力比起其他年级更快、更强。所以,尽快适应新学期、新角色对准高三生而言尤为重要。

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  高校教师和专家认为,这一现象无疑暴露了应试教育的缺陷,同时建议大学生也要加强自制力和职业规划。

  由于身体状态的调整需要一定时间才能完成,康莉提醒准高三生要尽快恢复正常的作息时间,白天按部就班复习功课,为下个学期的学业做好“热身”,晚上按时静心睡眠,让身体得到充分休整。准高三生要利用好暑假最后半个月的时间,将身心逐步调整到最佳状态,为高三全年的生活开个好头。

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  昔日高材生今频挂科

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  魏凯自小就是家人的骄傲,至今他的宣传照片还贴在高中母校的光荣栏里激励师弟师妹们努力学习。然而谁曾想进入大学后,他却挂科不断,在大三学期未的成绩单上,就读计算机软件相关专业的他竟然有两门开了红灯!根据华工的最新规定,如果补考不过关,他将拿不到毕业证。但说到挂科,魏凯并不觉得丢人,他说,班上很多同学都觉得数学很难学,有一半以上的同学都挂了科,只是挂科的科目不一样罢了。

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  同样,在同学眼中,“他是一个不错的同学,非常活跃,超级喜欢音乐,是华工十大歌手之一,还是学校吉他协会比赛的冠军。”魏凯一位大学同学如是说,“雅思[微博]考试,很多人能得到6分已经很困难,他却拿到了7分的高分。

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